HNI 28-08/2026 - B19 🌺

BÀI THƠ CHƯƠNG 3 : LẮNG NGHE CƠ THỂ MỖI NGÀY

 

Cơ thể ta vốn rất kỳ diệu

Âm thầm làm việc sớm lại chiều

Tim đập, phổi trao từng nhịp thở

Cho đời ta khỏe, sống bao điều

 

Đừng đợi đến khi thân đau nhức

Mới thương, mới nhớ đến thân mình

Hãy nghe từng tiếng cơ thể gọi

Để sống an vui, khỏe tâm tình

 

Khi thấy mỏi mệt, cần dừng lại

Cho mình giây phút được nghỉ ngơi

Đừng mang công việc qua đêm muộn

Đừng để thân mình mãi rã rời

 

Ăn uống cũng là điều cần nhớ

Chọn sao cho đủ, sạch, cân bằng

Rau xanh, thực phẩm đa dạng hóa

Bớt những điều ăn quá thường xuyên

 

Vận động không cần điều quá lớn

Mỗi ngày vài bước cũng nên làm

Đứng dậy sau những giờ ngồi mãi

Cho thân khỏe mạnh, bước vững vàng

 

Giấc ngủ là người bạn quý giá

Đừng xem thường những tối ngủ say

Một ngày làm việc dù bận rộn

Cũng cần dành lại phút nghỉ ngơi

 

Có lúc cơ thể thay đổi khác

Đừng vội lo sợ, cũng đừng quên

Quan sát, ghi nhớ điều bất thường

Khi cần hãy hỏi người chuyên môn

 

Đừng nghe lời quảng cáo thần dược

Đừng tin mọi thứ ở trên đời

Kiến thức cần đi cùng tỉnh táo

Hiểu mình để sống được thảnh thơi

 

Cân nặng chẳng phải toàn sức khỏe

Một con số chẳng nói hết con người

Hãy nhìn tổng thể từ thân thể

Giấc ngủ, tinh thần với cuộc đời

 

Cơ thể theo ta qua năm tháng

Tuổi càng cao càng phải thương mình

Không so mình với người bên cạnh

Mỗi người một thể trạng riêng mình

 

Hiểu cơ thể không là sợ bệnh

Mà là biết quý trọng thân ta

Biết ăn, biết ngủ, biết vận động

Biết tìm giúp đỡ lúc cần mà

 

Hãy sống chậm hơn đôi chút nhé

Lắng nghe cơ thể mỗi ngày qua

Bởi thân là bạn đồng hành mãi

Ta khỏe, đời thêm những sắc hoa

 

HIỂU MÌNH – THƯƠNG MÌNH – SỐNG KHỎE MỖI NGÀY.