HNI 29-8

BÀI THƠ CHƯƠNG 4:THÓI QUEN NHỎ – SỨC KHỎE LỚN

Sức khỏe chẳng ở đâu xa

Nằm trong thói nhỏ mỗi nhà mỗi hôm

Sáng ra thức dậy sớm hơn

Hít sâu một nhịp, tâm hồn nhẹ tênh

Uống từng ngụm nước trong lành

Đón ngày mới đến với mình bình an

Ăn sao vừa đủ, vừa ngon

Thêm rau, thêm quả, chăm nom thân mình

 

Đi bộ từng bước nhẹ nhàng

Cho cơ thể khỏe, cho tâm thêm lành

Ngồi lâu đứng dậy vận động

Đừng để cơ thể mỏi mòn vì quên

 

Bữa ăn chọn lựa thật khôn

Đi chợ có kế hoạch, chẳng còn mua dư

Đọc xem nguồn gốc, thành phần

Chọn điều phù hợp, ân cần với nhau

 

Đừng mong phép lạ nhiệm màu

Sức khỏe tích góp từ lâu từng ngày

Một lần tập, một lần thay

Một lần ngủ sớm, một ngày khỏe hơn

 

Có hôm công việc nhiều hơn

Thì ta điều chỉnh, đừng quên chính mình

Không cần thay đổi thật nhanh

Chỉ cần bền bỉ, tiến hành từng thôi

 

Thói quen nhỏ bé vậy thôi

Lặp đi lặp lại thành đời khỏe vui

Hôm nay chưa được thì thôi

Ngày mai bắt lại, đừng rồi bỏ ngang

 

Ăn ngon nhưng biết cân bằng

Vận động vừa sức, ngủ càng đúng giờ

Biết vui, biết nghỉ, biết chờ

Biết nghe cơ thể từng giờ gọi ta

 

Giữ cho nhà cửa sạch mà

Không gian thoáng đãng, cả nhà an tâm

Lời ăn tiếng nói âm thầm

Cũng là dưỡng chất nuôi tâm mỗi người

 

Đừng vì bận rộn cuộc đời

Mà quên chăm sóc một người rất thân

Người đó chính là bản thân

Đồng hành ta suốt bao lần tháng năm

 

Một ngày chẳng thể đổi thay

Nhưng ngày nào cũng tốt, mai này khác đi

Từ điều rất nhỏ ta ghi

Gom thành sức khỏe, diệu kỳ biết bao

Hãy gieo thói tốt hôm nay

Để mai hái quả tháng ngày bình an

Sức khỏe không phải món quà

Mà là kết quả của ta mỗi ngày

NHỎ THÔI, NHƯNG LÀM ĐỀU ĐẶN

MỖI NGÀY KHỎE HƠN – MỖI NGÀY HẠNH PHÚC.