HNI 01/09/2026 - B15 🌺
BÀI THƠ CHƯƠNG 13: ĐI CHỢ KHỎE – GIAN BẾP AN LÀNH
Đi chợ đâu chỉ mua rau
Mà là chọn lấy những điều khỏe thân
Mỗi lần cầm túi đi mua
Là thêm một quyết định cho gia đình
Trước khi bước khỏi cửa nhà
Hãy xem tủ bếp còn gì hôm nay
Lập danh sách nhỏ trong tay
Mua vừa đủ dùng, tránh đầy rồi quên
Rau xanh chọn những rau tươi
Trái cây theo mùa, hợp người, hợp gia
Cá, trứng, thịt, đậu trong nhà
Đa dạng thực phẩm, bữa cơm đủ đầy
Thực phẩm đóng gói mua gì
Hãy nhìn thành phần, hạn dùng trước tiên
Đường, muối, chất béo bao nhiêu
Đọc thêm nhãn mác để điều chỉnh cho
Đừng mua chỉ bởi quảng cáo
Một dòng chữ đẹp chẳng nào đủ tin
Hãy dùng hiểu biết của mình
Chọn điều phù hợp gia đình hôm nay
Đừng để bụng đói đi mua
Kẻo nhìn món nọ, lại mua món này
Có danh sách ở trong tay
Sẽ thêm tỉnh táo, bớt say khuyến dùng
Đi chợ cũng phải tính toán
Mua vừa nhu cầu, tránh lãng phí đi
Thực phẩm để quá nhiều khi
Vừa hao tiền bạc, vừa khi hỏng rồi
Mang về phải biết bảo quản
Đồ sống, đồ chín, cần phân riêng ra
Thức ăn cần giữ đúng nơi
Tủ lạnh sắp xếp, dùng thời gian phù hợp
Rửa tay trước lúc nấu ăn
Dao thớt sạch sẽ, giữ gìn vệ sinh
Đừng để thực phẩm sống chạm
Vào đồ đã chín, dễ sinh nguy cơ
Một căn bếp sạch trong nhà
Chính là tuyến trước bảo vệ sức thân
Từ khi chọn thực phẩm tươi
Đến khi bữa tối được đưa lên bàn
Trẻ con cũng học từ đây
Nhìn cha mẹ chọn từng ngày món ăn
Đưa con đi chợ cùng mình
Dạy con hiểu được thực phẩm quanh ta
Muốn con ăn uống lành hơn
Người lớn hãy trước tiên làm gương mình
Trong nhà có nước sạch lành
Có rau, có quả, có phần ăn ngon
Muốn bớt nước ngọt, bánh kẹo
Đừng mua quá nhiều để sẵn trong nhà
Muốn ăn trái ngọt tự nhiên
Hãy để nơi dễ thấy, dễ dùng mỗi ngày
Đi chợ không phải thật nhanh
Mà cần lựa chọn bằng tâm sáng ngời
Một bó rau, một con cá
Đều mang câu chuyện chăm lo gia đình
Bữa cơm chẳng cần cao sang
Chỉ cần cân đối, nhẹ nhàng, đủ thôi
Người già, trẻ nhỏ, người lớn
Mỗi người một nhu cầu, mỗi người một cách
Biết mình cần gì là hay
Biết n
Vietnam