Đánh răng, vệ sinh kẽ răng, chế độ ăn và khám nha khoa định kỳ

 

Có một điều rất quen thuộc nhưng nhiều người chỉ nhận ra giá trị khi đã gặp vấn đề: răng miệng khỏe mạnh giúp chúng ta ăn ngon, nói chuyện tự tin và tận hưởng cuộc sống dễ dàng hơn.

 

Mỗi ngày chúng ta sử dụng răng để cắn, nhai thức ăn. Miệng tham gia vào giao tiếp, nụ cười và rất nhiều hoạt động khác. Thế nhưng, vì răng miệng ít khi gây chú ý khi đang khỏe, nhiều người dễ bỏ qua việc chăm sóc.

 

Chỉ đến khi đau răng, ê buốt, chảy máu chân răng, hôi miệng hoặc gặp khó khăn khi ăn uống, chúng ta mới bắt đầu quan tâm.

 

Chăm sóc răng miệng đúng cách không phải là việc quá phức tạp. Điều quan trọng là tạo được một hệ thống thói quen đơn giản: đánh răng đúng cách, làm sạch kẽ răng, ăn uống hợp lý và kiểm tra răng miệng định kỳ.

 

1. HÀM RĂNG KHỎE BẮT ĐẦU TỪ THÓI QUEN HẰNG NGÀY

 

Một hàm răng khỏe không tự nhiên mà có.

 

Sau mỗi lần ăn uống, các mảnh thức ăn và vi khuẩn có thể tích tụ trên răng, tạo thành mảng bám. Nếu không được làm sạch thường xuyên, mảng bám có thể góp phần gây sâu răng và các vấn đề về nướu.

 

Vì vậy, đánh răng là một trong những thói quen cơ bản nhất để bảo vệ răng miệng.

 

Thông thường, nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, đặc biệt là buổi sáng và trước khi đi ngủ, bằng kem đánh răng có fluoride.

 

Nhưng đánh răng không chỉ là đưa bàn chải vào miệng rồi chải thật nhanh.

 

Hãy dành đủ thời gian để làm sạch các bề mặt của răng, cả mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai. Chải nhẹ nhàng dọc theo vùng tiếp giáp giữa răng và nướu. Không cần dùng lực quá mạnh vì chải quá mạnh có thể gây tổn thương nướu hoặc làm mòn men răng theo thời gian.

 

Một chiếc bàn chải có lông mềm, kích thước phù hợp sẽ giúp việc vệ sinh dễ dàng hơn.

 

2. ĐỪNG QUÊN NHỮNG KHOẢNG TRỐNG GIỮA HAI HÀM RĂNG

 

Một sai lầm khá phổ biến là nghĩ rằng chỉ cần đánh răng là đủ.

 

Thực tế, bàn chải không thể làm sạch hoàn toàn tất cả các bề mặt giữa các răng.

 

Đó là lý do vệ sinh kẽ răng rất quan trọng.

 

Có thể sử dụng chỉ nha khoa hoặc các dụng cụ làm sạch kẽ răng phù hợp để loại bỏ mảng bám và thức ăn mắc ở những vị trí bàn chải khó tiếp cận.

 

Ban đầu có thể cảm thấy chưa quen. Nhưng khi trở thành thói quen, việc vệ sinh kẽ răng sẽ nhanh chóng trở nên tự nhiên.