HNI 04-9

BÀI THƠ CHƯƠNG 42: BỘ CHỈ SỐ SỨC KHỎE – HIỂU MÌNH, SỐNG KHỎE

 

Mỗi ngày nhìn lại mình

Xem thân, xem trí, xem tình ra sao

Không cần những chuyện quá cao

Chỉ cần hiểu được mình nào hôm nay

 

Giấc ngủ ghi lại mỗi ngày

Ngủ bao nhiêu đủ, thức dậy có vui

Nếu thân mệt mỏi bùi ngùi

Thì ta điều chỉnh, nghỉ ngơi kịp thời

 

Vận động chẳng phải đua người

Không cần thành tích, không lời hơn thua

Đi bộ dưới nắng ban trưa

Hay khi chiều xuống, gió lùa bước chân

 

Mỗi ngày thêm một bước gần

Cho thân khỏe mạnh, tinh thần thảnh thơi

Chẳng cần hoàn hảo trong đời

Chỉ cần hôm trước, hôm nay tốt hơn

 

Bữa ăn cũng hãy nhớ luôn

Xem mình đã chọn những nguồn gì đây

Rau xanh, thực phẩm đủ đầy

Ăn sao cân đối, mỗi ngày nhẹ thân

 

Nước uống cũng phải ân cần

Theo nhu cầu thể trạng, chẳng cần ép nhau

Cơ thể có tiếng nói riêng

Biết nghe tín hiệu, bình yên mỗi ngày

 

Cân nặng chớ để đọa đày

Một con số nhỏ chẳng thay cuộc đời

Đừng vì hôm trước tăng rồi

Mà buồn, mà trách, mà thôi chính mình

 

Hãy nhìn xu hướng hành trình

Một ngày chưa nói hết mình khỏe sao

Tháng này tốt hơn tháng nào

Đó là tín hiệu đáng trao niềm mừng

 

Có khi chỉ số bất thường

Đừng vội tự đoán, đừng thường lo âu

Tìm người chuyên môn trước sau

Để cho lời giải đúng vào hoàn cảnh

 

Công nghệ hỗ trợ đồng hành

Đồng hồ, điện thoại giúp mình ghi ra

Nhưng đừng để những con số

Trở thành áp lực khiến ta mệt lòng

 

Theo dõi để hiểu bên trong

Không theo dõi để tự lòng trách nhau

Có ngày khỏe, có ngày đau

Có ngày chậm bước, có ngày tiến nhanh

 

Cuộc đời đâu phải bức tranh

Ngày nào cũng đẹp, cũng xanh một màu

Quan trọng sau những buồn đau

Ta còn biết cách bắt đầu lại thôi

 

Mỗi ngày đánh dấu một điều

Hôm nay ta đã làm nhiều gì hay

Một giờ vận động hôm nay

Một bữa ăn tốt, một ngày ngủ ngon

 

Một lời tử tế trao con

Một lần thư giãn, tâm hồn nhẹ hơn

Những điều nhỏ bé giản đơn

Lại làm nên sức khỏe bền tháng năm

 

Ba trăm sáu mươi lăm ngày

Không cần hoàn hảo, chỉ thay từng phần

Hôm nay gieo một thói quen

Ngày mai thêm bước, dần dần thành quen

 

Đừng so mình với người bên

Mỗi người một thể, một nền khác nhau

Chỉ cần tự hỏi thật sâu

Hôm nay mình đã tốt hơn hôm nào?

 

Hiểu mình chẳng phải tự hào

Mà là biết rõ chỗ nào cần thay

Biết khi tiến bước mỗi ngày

Biết khi cần nghỉ, biết quay trở về

 

Sức khỏe là một lời thề

Với mình, với cả gia đình thân yêu

Theo dõi vừa đủ là điều

Giúp ta chủ động sớm chiều chăm thân

 

Đo để hiểu, chớ phân vân

Theo dõi để biết, điều chỉnh mỗi ngày

Không gây áp lực cho ai

Mà xây sức khỏe tháng ngày dài lâu.