HNI 30-08/2026 - B20 🌺

BÀI THƠ CHƯƠNG 11 : THỰC PHẨM TỰ NHIÊN – HIỂU ĐỂ KHỎE

 

Thực phẩm nuôi dưỡng thân ta

Mỗi ngày ăn uống chính là chăm mình

Rau xanh, cá thịt, đậu lành

Đa dạng thực phẩm, giữ gìn sức khỏe

 

Không cần món quý, món sang

Bữa cơm cân đối đã mang nhiều điều

Ăn vừa đủ, ngủ đủ nhiều

Vận động thường xuyên, nâng niu thân mình

 

Thực phẩm bổ sung cũng cần

Nhưng không phải cứ uống thêm là lành

Có khi cơ thể đã đủ

Không nên bổ sung quá nhiều làm chi

 

Vitamin, khoáng chất cần dùng

Nhưng dùng đúng lúc, đúng cùng nhu cầu

Không nghe quảng cáo thật lâu

Rồi mua tất cả chỉ cầu khỏe hơn

 

Tự nhiên chưa chắc an toàn

Thảo dược vẫn có thể mang tác động

Có khi tương tác thuốc dùng

Có khi không hợp với từng cơ thể

 

Đừng tin lời hứa thần kỳ

Một viên chữa được mọi gì trên đời

Sức khỏe chẳng có đường tắt

Chẳng gì thay thế được đời sống lành

 

Đừng nghe người khác bảo rằng

“Uống vào chắc chắn sẽ bằng người ta”

Cơ thể mỗi người mỗi khác

Điều hay với họ chưa chắc hợp mình

 

Đang dùng thuốc chữa bệnh rồi

Đừng tự ý bỏ chỉ vì lời khuyên

Hãy tìm bác sĩ hỏi thêm

Để cho quyết định được thêm an toàn

 

Đọc kỹ nhãn trước khi dùng

Xem thành phần, lượng, cách dùng ra sao

Nguồn gốc, cảnh báo thế nào

Đừng mua sản phẩm chỉ vì quảng lời

 

Nhiều thành phần chẳng phải hay

Quan trọng là thứ cơ thể cần thôi

Không phải càng đắt càng tốt

Không phải càng nhiều càng thêm khỏe đâu

 

Hãy quay về với bữa cơm

Với rau, với cá, với nguồn thực phẩm

Một căn bếp nhỏ đủ đầy

Cũng là nền tảng mỗi ngày khỏe hơn

 

Hãy chăm giấc ngủ mỗi đêm

Cho thân hồi phục, cho tâm nhẹ nhàng

Hãy đi bộ, hãy vận động

Để cơ thể được dẻo dai mỗi ngày

 

Sức khỏe là một hệ thống

Không nằm trong một viên uống thần kỳ

Ăn ngon, sống khỏe, an vui

Là bao lựa chọn nhỏ thôi mỗi ngày

 

Đừng để nỗi sợ dẫn đường

Đừng nghe quảng cáo mà thương ví tiền

Hãy bình tĩnh, hãy tìm hiểu

Biết đâu là đúng, đâu điều cần xa

 

Người tiêu dùng biết lựa chọn

Không phải mua hết những gì người rao

Mà là hiểu rõ nhu cầu

Biết khi nào cần, khi nào nên thôi

 

Thực phẩm là nền tảng trước

Bổ sung chỉ đến khi thật sự cần

Thuốc mang vai trò riêng mình

Không nên đánh đồng ba điều với nhau

 

Chăm mình bằng sự hiểu biết

Yêu cơ thể bằng những việc giản đơn

Ăn lành, ngủ đủ, vận động

Giữ tâm bình tĩnh, sống trọn từng ngày