HNI 01-9

BÀI THƠ CHƯƠNH 26: GIẤC NGỦ – MÓN QUÀ CHO NGÀY MAI

 

Một ngày vất vả đi qua

Đêm về khép lại những xa những gần

Đặt xuống công việc ân cần

Cho thân thể được nghỉ ngơi một lần

 

Giấc ngủ chẳng phải lãng quên

Mà là khoảng lặng dịu êm cho người

Sau bao tất bật cuộc đời

Cơ thể cần được nghỉ ngơi, phục hồi

 

Ban ngày ánh sáng đầy vơi

Đêm về ánh sáng nhẹ thôi dịu dàng

Giữ cho căn phòng yên lành

Cho tâm trí được an lành trước khi

 

Đừng mang công việc vào giường

Đừng đem lo lắng vấn vương theo mình

Điện thoại hãy đặt lặng thinh

Cho đôi mắt được nghỉ mình một đêm

 

Một ngày dù có bận rộn

Cũng nên dành chút thời gian cho thân

Tắm xong, đọc sách, nghỉ ngơi

Để tâm chậm lại, để đời nhẹ hơn

 

Giấc ngủ cần một thói quen

Giờ đi ngủ ổn định, êm dịu lòng

Sáng ra đón ánh bình minh

Bắt đầu ngày mới với tình yêu thương

 

Có hôm giấc ngủ chẳng sâu

Có hôm trằn trọc vì bao chuyện đời

Đừng vì một đêm chơi vơi

Mà mang lo lắng cả đời vào tâm

 

Nếu tình trạng kéo dài lâu

Mệt mỏi, khó ngủ, âu sầu triền miên

Hãy tìm lời khuyên phù hợp

Để mình chăm sóc bản thân đúng hơn

 

Ngủ ngon chẳng phải xa xôi

Đôi khi bắt đầu từ việc giản đơn

Bớt đi một chút màn hình

Bớt thêm một chút thức khuya mỗi ngày

 

Bữa ăn cũng hãy vừa thôi

Đừng ăn quá muộn khiến người khó yên

Cà phê cũng nhớ đúng giờ

Để đêm thanh thản, giấc mơ nhẹ nhàng

 

Cơ thể có nhịp riêng mình

Ngày làm việc, tối trở về nghỉ ngơi

Đừng bắt thân thể không ngừng

Chạy theo công việc suốt từng tháng năm

 

Kỷ luật đôi lúc rất mềm

Là khi biết nghỉ, biết thêm yêu mình

Không phải cứ cố hết mình

Mới là người sống có tình với thân

 

Một giấc ngủ tốt đêm nay

Cho ngày mai thêm sức đầy trong tim

Để ta tỉnh táo, bình yên

Làm việc hiệu quả, dịu hiền với nhau

 

Người thân cũng cần yêu thương

Bằng lời hỏi nhỏ: “Đêm qua ngủ rồi?”

Một câu giản dị mà thôi

Đôi khi sưởi ấm một đời người ta

 

Hãy cho tâm trí khoảng trời

Không tin nhắn, chẳng những lời hơn thua

Không cần giải quyết mọi điều

Trong đêm khuya khoắt, hãy yêu giấc mình

 

Ngày mai chuyện sẽ tính sau

Đêm nay hãy để nỗi đau ngủ cùng

Sáng mai ánh nắng trên đầu

Ta lại bước tiếp, bắt đầu bình minh

 

Ngủ là để sống tốt hơn

Để thân phục hồi, tâm hồn nhẹ tênh

Để khi thức giấc bình minh

Ta còn năng lượng yêu mình, yêu đời

 

NGỦ YÊN CHO THÂN ĐƯỢC KHỎE

NGỦ SÂU CHO TÂM ĐƯỢC BÌNH AN

NGÀY MAI LẠI BƯỚC NHẸ NHÀNG

SỐNG VUI, SỐNG KHỎE, NGẬP TRÀN YÊU THƯƠNG.