HNI 03-9

BÀI THƠ CHƯƠNG 36: PHÒNG BỆNH CHỦ ĐỘNG – GIỮ TRỌN NIỀM VUI

 

Sống vui trước hết khỏe mình

Biết lo gìn giữ, bình sinh mỗi ngày

Đừng chờ bệnh đến mới hay

Chủ động chăm sóc từ ngày hôm nay

 

Khám khi cần thiết đúng thời

Theo lời thầy thuốc, thảnh thơi tâm lòng

Biết mình sức khỏe ra sao

Để còn điều chỉnh, tự hào bản thân

 

Tiêm phòng đúng lịch, đúng khi

Bảo vệ sức khỏe, ngại gì việc đâu

Đừng nghe lời nói trước sau

Tìm nơi tin cậy, hỏi nhau rõ ràng

 

Đôi tay rửa sạch thường ngày

Trước khi dùng bữa, sau ngày vệ sinh

Nhà luôn sạch sẽ, gọn xinh

Không gian thông thoáng, gia đình thêm vui

 

Thức ăn chọn lựa kỹ càng

Tươi ngon, an toàn, rõ ràng nguồn gốc

Sống xanh từ những điều gần

Ăn vừa đủ lượng, chuyên cần vận thân

 

Rau xanh thêm những quả lành

Cá, trứng, thịt, đậu cân bằng bữa ăn

Bớt đường, bớt mặn, bớt dầu

Để thân nhẹ nhõm, dài lâu khỏe mình

 

Ngủ ngon, vận động mỗi ngày

Tinh thần thư thái, lòng này bình an

Không nên hút thuốc, lạm men

Biết thương cơ thể, biết quên thói thường

 

Lắng nghe từng nhịp cơ thể

Khi nào bất ổn chớ hề coi khinh

Mệt lâu, đau mãi không lành

Nên đi thăm khám để dành an tâm

 

Có khi dấu hiệu rất thường

Nhưng nếu kéo dài, phải thường lưu tâm

Đừng tự đoán bệnh âm thầm

Cũng đừng hoảng sợ, hãy làm đúng thôi

 

Khi đau ngực dữ dội

Khó thở, ngất xỉu, yếu rồi bất ngờ

Nói năng khó, trí lơ mơ

Cần tìm trợ giúp, chẳng chờ đợi lâu

 

Ghi lại bệnh cũ của mình

Thuốc đang sử dụng, hành trình đã qua

Dị ứng, tiêm chủng trong nhà

Khi cần đi khám, thật là hữu ích

 

Chăm mình đâu phải xa xôi

Bắt đầu từ những việc đời thường thôi

Một ngày ăn uống hợp thời

Một giờ vận động, một lời hỏi thăm

 

Phòng bệnh chẳng phải lo âu

Mà là hiểu biết, biết đâu giữ mình

Biết yêu cơ thể của mình

Biết lo hôm trước, an bình ngày sau

 

Khỏe mình, gia đình thêm vui

Cha mẹ khỏe mạnh, con người thêm yên

Mỗi người góp một thói quen

Cùng xây mái ấm bình yên, khỏe lành

 

Đừng mong cuộc sống hoàn toàn

Không đau, không bệnh, không lần khó khăn

Chỉ mong ta biết giữ thân

Biết khi nào nghỉ, khi cần tìm nơi

 

Sức khỏe quý nhất trên đời

Không mua bằng bạc, không lời nào hơn

Giữ gìn từ những việc đơn

Để mai còn khỏe, còn thương, còn làm

 

Phòng bệnh chủ động hôm nay

Là gieo sức khỏe mỗi ngày mai sau

Biết chăm thân, biết thương nhau

Khỏe để tận hưởng, bền lâu cuộc đời.