HNI 02-9 BÀI THƠ CHƯƠNG 24: GIÃN CƠ – THĂNG BẰNG – VỮNG BƯỚC ĐỜI Cơ thể ta cần chuyển mình Mỗi ngày vận động, giữ gìn sức thân Không chỉ mạnh mẽ cơ bắp Mà cần mềm dẻo, cân bằng bước đi   Ngồi lâu cơ thể mỏi mê Vai căng, lưng cứng, chân tê đôi khi Hãy đứng lên, hãy bước...

HNI 02-9 NGUỒN GỐC CỦA SỰ SỐNG  Nguồn gốc của sự sống là một trong những câu hỏi lớn nhất mà con người từng đặt ra. Từ khi biết ngước nhìn bầu trời, chúng ta đã tự hỏi: mình đến từ đâu, sự sống bắt đầu như thế nào và liệu chúng ta có phải là những sinh vật duy nhất trong vũ trụ? Khoảng 4,5 tỷ năm...

HNI 02-9 CHƯƠNG 25. XÂY DỰNG GIÁO ÁN THỂ THAO CÁ NHÂN Mỗi người có một cơ thể khác nhau, một công việc khác nhau và một nhịp sống khác nhau. Vì vậy, một giáo án thể thao tốt không nhất thiết phải giống giáo án của người khác. Điều quan trọng là xây dựng được một...

HNI 02-9 BÀI THƠ CHƯƠNG 25: GIÁO ÁN CHO MỘT CƠ THỂ KHỎE   Mỗi người một thể trạng Mỗi ngày một nhịp sống riêng Chẳng cần theo ai thật giống Chỉ cần hiểu mình mà thôi   Muốn tập trước hết đặt ra Một mục tiêu thật rõ ràng Muốn khỏe, muốn bền, muốn mạnh Muốn thân thể được dẻo dai   Bắt đầu từ điều nhỏ...

HNI 02-9 CHƯƠNG 28. SỨC KHỎE TINH THẦN VÀ KHẢ NĂNG TỰ NHẬN THỨC   Có một điều rất quan trọng trong hành trình chăm sóc sức khỏe nhưng nhiều người thường bỏ quên: hiểu chính mình.   Chúng ta biết hôm nay ăn gì, uống gì, đi bao nhiêu bước, ngủ lúc mấy giờ, nhưng lại không biết vì...

HNI 02-9 PHẦN V — NGỦ, TINH THẦN VÀ GIAO TIẾP CHƯƠNG 26. GIẤC NGỦ — NỀN MÓNG CỦA PHỤC HỒI   Có một việc chúng ta làm mỗi ngày nhưng đôi khi lại xem nhẹ: ngủ.   Chúng ta có thể cố gắng ăn uống lành mạnh, tập thể dục, uống đủ nước, làm việc chăm chỉ, học hỏi không ngừng, nhưng nếu thường...

HNI 02-9 BÀI THƠ CHƯƠNH 26: GIẤC NGỦ – MÓN QUÀ CHO NGÀY MAI   Một ngày vất vả đi qua Đêm về khép lại những xa những gần Đặt xuống công việc ân cần Cho thân thể được nghỉ ngơi một lần   Giấc ngủ chẳng phải lãng quên Mà là khoảng lặng dịu êm cho người Sau bao tất bật cuộc đời Cơ thể...

HNI 02-9 BÀI THƠ CHƯƠNG 28: HIỂU MÌNH ĐỂ SỐNG AN NHIÊN   Có những ngày lòng ta mỏi mệt Mà chẳng hay vì cớ tại đâu Ngoài kia vẫn những nhịp cầu Trong lòng lại thấy một màu chơi vơi   Có khi chỉ một lời thôi Cũng làm nước mắt đầy vơi trong lòng Có khi chẳng muốn nói...

HNI 02-9 CHƯƠNG 29. ĂN NÓI CŨNG LÀ MỘT PHẦN CỦA SỨC KHỎE   Có một loại sức khỏe không thể đo bằng cân nặng, huyết áp hay số bước chân mỗi ngày. Đó là sức khỏe trong các mối quan hệ.   Một người có thể ăn uống rất khoa học, tập thể thao đều đặn, ngủ đủ giấc nhưng nếu ngày nào cũng sống trong...

HNI 02-9 CHƯƠNG 27. QUẢN LÝ STRESS TRONG CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI   Cuộc sống càng hiện đại, con người càng có nhiều cơ hội nhưng cũng phải đối mặt với nhiều áp lực hơn. Công việc, tiền bạc, gia đình, các mối quan hệ, sức khỏe, trách nhiệm và vô số thông tin trên mạng xã hội có thể cùng...