Tham gia trả lời câu đố chiều 01/8/2026
Câu 1:
Tác dụng của kẽm đối với sức khỏe:
1-Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tác dụng của kẽm đối với hệ miễn dịch đã được nhiều người biết đến. Kẽm là hoạt chất không thể thiếu đối với chức năng của tế bào miễn dịch.
2- Tăng tốc chữa lành vết thương
Kẽm đóng vai trò duy trì làn da khoẻ mạnh, thường được lựa chọn để điều trị ở bệnh nhân bị bỏng, lở loét ngoài da do việc bổ sung kẽm sẽ làm tăng tốc độ làm liền vết thương.
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng kẽm có khả năng chữa lành vết thương ở những bệnh nhân tiểu đường bị lở loét chân
3- Giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, liên quan đến tuổi tác
Một tác dụng của kẽm mà nhiều người ít biết đến, đó là kẽm có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác: bệnh nhiễm trùng, viêm phổi, mờ mắt do thoái hóa điểm vàng (AMD),..
4- Bảo vệ thị lực
Kẽm cũng là một chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do tránh làm tổn thương đến các tế bào, ngăn chặn tình trạng stress oxy hóa. Vì thế, bổ sung kẽm từ thức ăn hoặc thực phẩm chức năng có thể giúp bảo vệ mắt, hạn chế nguy cơ suy giảm thị lực.
5- Giúpđiều trị mụn
Kẽm là hoạt chất được sử dụng để điều trị mụn trứng cá do khả năng giảm viêm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn P.acnes, đồng thời giảm sự hoạt động quá mức của tuyến nhờn. Bệnh nhân có thể bôi các sản phẩm chứa kẽm ngoài da hoặc uống trực tiếp để giảm tình trạng mụn.
6- Hỗ trợ điều trị tiêu chảy
Nếu tình trạng tiêu chảy xảy ra quá lâu thì bệnh nhân nên bổ sung thêm kẽm, đặc biệt là trẻ em. Kẽm sẽ giúp giảm thời gian tiêu chảy và thúc đẩy sự hồi phục của đường ruột cải thiện tình trạng tiêu chảy.
7- Giảm stress oxy hóa
Stress oxy hóa làm tổn hại rất nhiều đến sức khỏe của con người, là sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể, về lâu dài dẫn đến một số bệnh như tiểu đường, xơ vữa động mạch, bệnh tim, thậm chí là ung thư. Ngoài ra, stress oxy hoá còn góp phần đẩy nhanh quá trình lão hoá.
8- Giảm viêm
Công dụng này của kẽm là nhờ khả năng làm giảm phản ứng oxi hóa và phản ứng tạo ra các chất trung gian gây viêm trong cơ thể con người như: thromboxane, leukotriens và prostaglandin.
9- Ngăn ngừa loãng xương
Canxi là hoạt chất cần thiết nhất cho việc tạo xương. Tuy nhiên để quá trình này diễn ra thuận lợi thì cần sự có mặt của kẽm. Kẽm thúc đẩy sự khoáng hóa xương, kích thích quá trình tạo xương.
10- Hỗ trợ điều trị cảm lạnh thông thường
Cảm lạnh là một triệu chứng bệnh do virus gây ra. Trong trường hợp này, bệnh nhân nên uống kẽm để tăng cường khả năng đề kháng và hệ thống miễn dịch giúp chống lại virus.
11- Hỗ trợ cải thiện thoái hóa điểm vàng do tuổi tác
Một nghiên cứu đã chứng minh nồng độ kẽm trong mắt của người già bị thoái hóa điểm vàng (AMD) thấp hơn so với người bình thường. Do đó, thiếu kẽm cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến thoái hoá điểm vàng do tuổi tác.
12- Cải thiện các triệu chứng thần kinh
Não cần một lượng lớn kẽm để tăng cường chức năng và cải thiện trí nhớ, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Thiếu kẽm có thể làm trẻ giảm khả năng phát triển trí tuệ, gây ra rối loạn thần kinh ở người lớn và một số bệnh lý thần kinh nghiêm trọng hơn.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 25: GIÁO DỤC SỐ – Sách trắng CON RỒNG CHÁU TIÊN
Chương 25: Giáo dục số trong Sách trắng CON RỒNG CHÁU TIÊN giúp tôi nhận ra vai trò quan trọng của tri thức trong thời đại mới. Giáo dục số mở ra cơ hội học tập rộng lớn, kết nối mọi người với kho tàng kiến thức toàn cầu. Công nghệ và AI hỗ trợ đổi mới phương pháp dạy học, nhưng giá trị con người vẫn là cốt lõi. Tôi tin rằng khi kết hợp truyền thống hiếu học với sức mạnh công nghệ, Việt Nam sẽ xây dựng thế hệ công dân trí tuệ, sáng tạo và tự tin hội nhập.