HNI 01-9 CHƯƠNG 21. SỨC MẠNH CƠ BẮP VÀ TẬP LUYỆN KHÁNG LỰC   Khi nói đến tập luyện, nhiều người nghĩ ngay đến chạy bộ, đi bộ, đạp xe hoặc các môn thể thao. Nhưng cơ thể khỏe mạnh không chỉ cần sức bền. Chúng ta còn cần sức mạnh cơ bắp để đứng lên, ngồi xuống, bước cầu thang, mang đồ, làm việc và duy trì sự...