HNI 01-9 CHƯƠNG 21. SỨC MẠNH CƠ BẮP VÀ TẬP LUYỆN KHÁNG LỰC   Khi nói đến tập luyện, nhiều người nghĩ ngay đến chạy bộ, đi bộ, đạp xe hoặc các môn thể thao. Nhưng cơ thể khỏe mạnh không chỉ cần sức bền. Chúng ta còn cần sức mạnh cơ bắp để đứng lên, ngồi xuống, bước cầu thang, mang đồ, làm việc và duy trì sự...

HNI 01-9 BÀI THƠ CHƯƠNG 21: SỨC MẠNH CƠ BẮP – SỨC MẠNH CUỘC ĐỜI   Cơ thể cần những cơ bắp Để ta đứng vững, bước đi mỗi ngày Không riêng người trẻ hôm nay Tuổi nào cũng cần dựng xây sức mình   Cơ bắp chẳng phải để khoe Mà cho cuộc sống nhẹ nhàng hơn thôi Tự mình đứng dậy giữa đời Tự mình bước...

HNI 01-9 CHƯƠNG 22. TIM MẠCH VÀ SỨC BỀN   Có những ngày chúng ta cảm thấy mình rất khỏe. Đi vài tầng cầu thang không mệt, chạy theo một đứa trẻ vẫn thấy bình thường, đi bộ một quãng đường dài mà cơ thể vẫn nhẹ nhàng. Nhưng cũng có những lúc chỉ cần đi nhanh một chút đã thấy thở...

HNI 01-9 BÀI THƠ CHƯƠNG 22: TIM KHỎE – SỨC BỀN DẺO DAI   Trái tim ngày tháng không ngơi Âm thầm gõ nhịp cho đời chúng ta Mỗi khi ta bước đi xa Là tim cùng nhịp, cùng ta lên đường   Sức bền chẳng phải phi thường Mà là bền bỉ trên đường dài lâu Không cần chạy...

,HNI 01/9/2026 - TRẢ LỜI CÂY ĐỐ SÁNG: Đề 1: 10 điều biết ơn cộng đồng HCOIN: 1: Biết ơn cộng đồng HCOIN đã tạo môi trường học tập và phát triển tích cực. 2: Biết ơn những người sáng lập đã lan tỏa tầm nhìn và giá trị tốt đẹp. 3: Biết ơn các anh chị em luôn đồng hành, chia sẻ và hỗ trợ...

HNI 01-9 CHƯƠNG 23. BOXING, VÕ THUẬT VÀ THỂ THAO KỸ NĂNG   Boxing, võ thuật và các môn thể thao kỹ năng không chỉ giúp cơ thể vận động. Đằng sau mỗi cú đấm, cú đá, bước di chuyển hay động tác phòng thủ là cả một quá trình rèn luyện về kỷ luật, phản xạ, khả năng phối hợp...

HNI 01-9 BÀI THƠ CHƯƠNG 23: SỨC MẠNH TỪ KỶ LUẬT   Boxing rèn sức đôi tay Võ thuật rèn luyện từng ngày bản thân Không chỉ mạnh mẽ về thân Mà còn học cách giữ phần bình tâm   Một bài tập, một bước chân Một lần phản xạ, một lần tập trung Mắt nhìn, tay đánh, chân...

HNI 01-9 CHƯƠNG 24. GIÃN CƠ, THĂNG BẰNG VÀ KHẢ NĂNG VẬN ĐỘNG   Khi nói đến vận động, nhiều người thường nghĩ rằng chỉ cần đi bộ, chạy bộ, tập cơ bắp hoặc chơi thể thao là đủ. Nhưng một cơ thể khỏe mạnh không chỉ cần sức mạnh và sức bền. Cơ thể còn cần sự linh hoạt, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động tốt trong những hoạt động...

HNI 01-9 BÀI THƠ CHƯƠNG 14: GIÃN CƠ – THĂNG BẰNG – VỮNG BƯỚC ĐỜI   Cơ thể ta cần chuyển mình Mỗi ngày vận động, giữ gìn sức thân Không chỉ mạnh mẽ cơ bắp Mà cần mềm dẻo, cân bằng bước đi   Ngồi lâu cơ thể mỏi mê Vai căng, lưng cứng, chân tê đôi khi Hãy đứng lên,...

CÂU ĐỐ SÁNG 1/9  Đề1: 10 lời biết ơn Hgroup –  1. Biết ơn Hgroup đã mở ra một môi trường học hỏi và phát triển bản thân tích cực. 2. Biết ơn vì những giá trị tri thức giúp tôi hiểu rõ hơn về tài chính và cuộc sống. 3. Biết ơn cộng đồng đã luôn hỗ trợ, chia sẻ...